Kabusları durdurmak için kullanılan bir sistem, insanları nahoş hayalin olumlu bir versiyonunu başlarında tekrar tekrar prova etmeye teşvik ediyor. Manzaralı prova terapisi olarak isimlendirilen bu tedavi kabusları durdurmayı ve bunlarla alakalı olan ani uyanma ve düşük kaliteli uyku problemlerini düzeltmek için kullanılıyor.
Görüntülü prova terapisinin birtakım insanlarda kabusları durdurmak için epey tesirli olduğu bulundu. Fakat bu yaklaşıma cevap vermeyen kimi olaylar da bulunuyor.
Peki, olumlu bir gündüz tecrübesiyle bağlantılı uyaranlar, bu şahısların sakinleşirken huzur bulmalarına yardımcı olabilir mi? Yeni bir çalışma, uyku sırasında takılan kablosuz bir baş bandı aracılığıyla çalınan sesin kabus frekansı üzerindeki tesirini inceledi. Araştırmacılar, 36 manzara provası terapisi hastasını kaydetti ve yarısına sesli bir hayal gücü idmanı sırasında kabuslarını olumlu bir bakış açısı ile yine yazmakla görevlendirdi.
Günlük uygulamada, ses uyaranları eklenmiş imaj prova terapisi yapıldı. Daha sonra 36 iştirakçi, sesi iletebilecek baş bantları takarak uyudular ve uykuları 2 hafta boyunca kaydedildi. Kabuslar tipik olarak uykunun süratli göz hareketi (REM) kademesinde ortaya çıkıyor. Bu yüzden araştırmacıların en çok ilgilendiği uyku döngüsü durumu bu.
Neyse ki, düş görenler için, her iki küme da uykularında bir güzelleşme gördü, zira çalışılan herkesin haftada gördüğü kabus sayısı azaldı. Bununla birlikte, manzara ve ses tedavisinin kombinasyonunu alan küme, kabus sıklığında üç aydan fazla süren bir düşüş gördü. Hatta kabusları yerine daha sevinçli düşler görmeye başladılar.
Cenevre Üniversitesi Hastaneleri ve Cenevre Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nda bir psikiyatrist olan çalışmanın kıdemli yazarı Lampros Perogamvros, “Rüyalarda tecrübelenen his cinsleri ile duygusal sıhhatimiz ortasında bir bağ var” diyor ve devam ediyor: “Bu müşahededen yola çıkarak, insanlara düşlerinde hisleri manipüle ederek yardımcı olabileceğimiz fikrine vardık. Bu çalışmada, kabus gören hastalarda duygusal olarak çok güçlü ve çok olumsuz düşlerin sayısını azaltabileceğimizi gösteriyoruz.”